Découvrez sur quoi repose
mon accompagnement.
Coaching en ligne personnalisé ou programme en autonomie : choisis ce qui correspond à ton niveau et ton rythme. Perte de gras, prise de muscle, remise en forme. Tu avances, on s'adapte.
Des transformations qui
parlent d'elles-mêmes
Voici les résultats rendus possibles grâce à un entraînement, une nutrition et un suivi personnalisés.
J'ai perdu du gras, gagné en masse musculaire et je me sens enfin bien dans mon corps. Le suivi de Nabil a tout changé.
Si progresser est difficile,
il y a une raison
Voici les vrais obstacles qui te freinent, et comment mon coaching t'aide à les surmonter.
Difficile de rester régulier
La vie s'emballe, et maintenir une routine semble impossible.
Pas sûr de quoi faire
Trop de conseils en ligne rendent difficile de savoir ce qui fonctionne vraiment.
Peu de progrès visibles
Tu t'entraînes dur mais tu ne vois pas les résultats escomptés.
Des résultats réels.
Pas des promesses.
Chaque chiffre ici représente un client qui a arrêté de tourner en rond et a enfin progressé avec la bonne méthode.
0+
Clients transformés
Hommes et femmes accompagnés vers leurs objectifs
0x
Progrès plus rapides
Par rapport à un entraînement sans suivi
0%
Taux de régularité
Des clients restent constants sur la durée
0+
Années d'expérience
En coaching fitness et nutrition en ligne
Tout ce qu'il te faut
pour te transformer
Voici ce sur quoi repose chaque accompagnement Nfitshape.
Application mobile
iOS & Android
Séances
12
ce mois
Régularité
94%
↑ +4%
Kcal moy.
2 100
objectif
Poids
-3.2kg
en 4 sem.
Planning cette semaine
Objectifs de la semaine
Plans nutritionnels personnalisés
Des repas flexibles adaptés à tes objectifs pour maigrir sans régime strict.
Suivi & bilans hebdomadaires
Des bilans et analyses chaque semaine pour rester régulier et avancer.
Encadrement & soutien 7j/7
Envoie un message à tout moment pour obtenir des retours rapides.
Plans d'entraînement hebdomadaires
Des séances structurées, mises à jour selon ta progression.
Messagerie coach
Nabil · Coach
Nabil
Mon objectif est de t'aider à être plus sec, plus fort et plus confiant, sans bouleverser ta vie. J'ai passé des années à coacher des personnes débordées qui se sentaient bloquées, dépassées ou ne savaient pas par où commencer.
Grâce à une structure simple, une guidance claire et un vrai suivi, je t'aide à couper à travers le bruit et à obtenir enfin des résultats durables.
1000+
Vies transformées
3x
Progression plus rapide
98%
Taux de constance
8+
Années d'expérience
Choisis la formule
qui te correspond
Un programme en autonomie ou un accompagnement complet — dans les deux cas, tu repars avec les outils pour vraiment progresser.
Programme
Tu veux un plan solide et te débrouiller seul ? Ce programme est fait pour toi. Tout est structuré, clair et prêt à suivre dès le premier jour.
- Plan d'entraînement sur mesure selon ton niveau
- Guide nutritionnel complet avec tes macros calculés
- Calendrier hebdomadaire clé en main
- Conseils récupération & sommeil inclus
- Accès immédiat, sans engagement
- Accès à l'application iOS & Android
Coaching sur mesure
Tu veux aller plus loin avec un vrai accompagnement ? Je suis là chaque semaine pour ajuster, motiver et m'assurer que tu progresses — sans jamais te laisser seul.
- Plan d'entraînement & nutrition 100% personnalisé
- Ajustements continus selon ta progression
- Bilans hebdomadaires en détail
- Messagerie directe 7j/7 avec Nabil
- Appel coaching mensuel 1:1
- Suivi des mensurations & photos de progression
- Accès prioritaire en cas de blocage ou blessure
- Accès à l'application iOS & Android
La preuve que
la méthode fonctionne
Des professionnels débordés aux grands débutants : voici les vraies transformations derrière le programme.
J'ai perdu 8 kg en 10 semaines sans me priver. Nabil m'a appris à manger correctement et à m'entraîner efficacement. Je n'aurais pas cru que c'était possible à mon âge.
Eric • Transformation en 12 semaines
Avant je recommençais à zéro tous les 3 mois. Avec Nabil j'ai enfin une vraie structure. J'ai perdu 6 kg et surtout j'ai pas repris.
Melanie • Transformation en 10 semaines
Le programme s'adapte à ma vie, pas l'inverse. Je suis plus régulière et plus forte qu'avant. Et j'y prends vraiment du plaisir. Merci Nabil.
Synthia • Transformation en 8 semaines
Ce que j'ai le plus aimé c'est à quel point c'est personnalisé. Chaque bilan m'a gardé concentré et responsable. Les résultats sont là.
Mike • Transformation en 6 semaines
Je travaille en décalé, j'avais zéro routine. Nabil a tout adapté à mon planning. En 3 mois j'ai pris 4 kg de muscle. C'est la première fois que je tiens aussi longtemps.
Karim • Transformation en 12 semaines
J'étais sceptique au début, j'avais déjà essayé plein de coachings. Mais là c'est différent. Le suivi est vraiment sérieux et les résultats suivent.
Laura • Transformation en 9 semaines
J'avais peur de ne pas avoir assez de temps avec mon boulot et mes enfants. Nabil m'a montré qu'en 3 séances par semaine de 40 min, on peut vraiment progresser.
Youssef • Transformation en 8 semaines
Moins 5 kg de gras et plus de force sur tous mes exercices. Ce qui m'a le plus aidé c'est les check-ins hebdomadaires, ça m'a empêché de lâcher.
Camille • Transformation en 10 semaines
J'ai longtemps cherché quelqu'un qui explique vraiment pourquoi on fait les choses. Nabil prend le temps. Je comprends maintenant comment mon corps fonctionne.
Thomas • Transformation en 7 semaines
Le plan nutrition était simple et pas restrictif. J'ai mangé des trucs que j'aimais et j'ai quand même perdu du poids. J'aurais dû faire ça bien avant.
Inès • Transformation en 8 semaines
Ce coaching m'a redonné confiance en moi. Pas juste physiquement, mentalement aussi. Je me sens capable de choses que je n'osais même pas envisager avant.
Julien • Transformation en 11 semaines
J'avais essayé la salle seul pendant 2 ans sans vraiment progresser. En 6 semaines avec Nabil j'ai vu plus de changements qu'en toute cette période.
Sofia • Transformation en 6 semaines
J'ai perdu 8 kg en 10 semaines sans me priver. Nabil m'a appris à manger correctement et à m'entraîner efficacement. Je n'aurais pas cru que c'était possible à mon âge.
Eric • Transformation en 12 semaines
Avant je recommençais à zéro tous les 3 mois. Avec Nabil j'ai enfin une vraie structure. J'ai perdu 6 kg et surtout j'ai pas repris.
Melanie • Transformation en 10 semaines
Le programme s'adapte à ma vie, pas l'inverse. Je suis plus régulière et plus forte qu'avant. Et j'y prends vraiment du plaisir. Merci Nabil.
Synthia • Transformation en 8 semaines
Ce que j'ai le plus aimé c'est à quel point c'est personnalisé. Chaque bilan m'a gardé concentré et responsable. Les résultats sont là.
Mike • Transformation en 6 semaines
Je travaille en décalé, j'avais zéro routine. Nabil a tout adapté à mon planning. En 3 mois j'ai pris 4 kg de muscle. C'est la première fois que je tiens aussi longtemps.
Karim • Transformation en 12 semaines
J'étais sceptique au début, j'avais déjà essayé plein de coachings. Mais là c'est différent. Le suivi est vraiment sérieux et les résultats suivent.
Laura • Transformation en 9 semaines
J'avais peur de ne pas avoir assez de temps avec mon boulot et mes enfants. Nabil m'a montré qu'en 3 séances par semaine de 40 min, on peut vraiment progresser.
Youssef • Transformation en 8 semaines
Moins 5 kg de gras et plus de force sur tous mes exercices. Ce qui m'a le plus aidé c'est les check-ins hebdomadaires, ça m'a empêché de lâcher.
Camille • Transformation en 10 semaines
J'ai longtemps cherché quelqu'un qui explique vraiment pourquoi on fait les choses. Nabil prend le temps. Je comprends maintenant comment mon corps fonctionne.
Thomas • Transformation en 7 semaines
Le plan nutrition était simple et pas restrictif. J'ai mangé des trucs que j'aimais et j'ai quand même perdu du poids. J'aurais dû faire ça bien avant.
Inès • Transformation en 8 semaines
Ce coaching m'a redonné confiance en moi. Pas juste physiquement, mentalement aussi. Je me sens capable de choses que je n'osais même pas envisager avant.
Julien • Transformation en 11 semaines
J'avais essayé la salle seul pendant 2 ans sans vraiment progresser. En 6 semaines avec Nabil j'ai vu plus de changements qu'en toute cette période.
Sofia • Transformation en 6 semaines
J'ai perdu 8 kg en 10 semaines sans me priver. Nabil m'a appris à manger correctement et à m'entraîner efficacement. Je n'aurais pas cru que c'était possible à mon âge.
Eric • Transformation en 12 semaines
Avant je recommençais à zéro tous les 3 mois. Avec Nabil j'ai enfin une vraie structure. J'ai perdu 6 kg et surtout j'ai pas repris.
Melanie • Transformation en 10 semaines
Le programme s'adapte à ma vie, pas l'inverse. Je suis plus régulière et plus forte qu'avant. Et j'y prends vraiment du plaisir. Merci Nabil.
Synthia • Transformation en 8 semaines
Ce que j'ai le plus aimé c'est à quel point c'est personnalisé. Chaque bilan m'a gardé concentré et responsable. Les résultats sont là.
Mike • Transformation en 6 semaines
Je travaille en décalé, j'avais zéro routine. Nabil a tout adapté à mon planning. En 3 mois j'ai pris 4 kg de muscle. C'est la première fois que je tiens aussi longtemps.
Karim • Transformation en 12 semaines
J'étais sceptique au début, j'avais déjà essayé plein de coachings. Mais là c'est différent. Le suivi est vraiment sérieux et les résultats suivent.
Laura • Transformation en 9 semaines
J'avais peur de ne pas avoir assez de temps avec mon boulot et mes enfants. Nabil m'a montré qu'en 3 séances par semaine de 40 min, on peut vraiment progresser.
Youssef • Transformation en 8 semaines
Moins 5 kg de gras et plus de force sur tous mes exercices. Ce qui m'a le plus aidé c'est les check-ins hebdomadaires, ça m'a empêché de lâcher.
Camille • Transformation en 10 semaines
J'ai longtemps cherché quelqu'un qui explique vraiment pourquoi on fait les choses. Nabil prend le temps. Je comprends maintenant comment mon corps fonctionne.
Thomas • Transformation en 7 semaines
Le plan nutrition était simple et pas restrictif. J'ai mangé des trucs que j'aimais et j'ai quand même perdu du poids. J'aurais dû faire ça bien avant.
Inès • Transformation en 8 semaines
Ce coaching m'a redonné confiance en moi. Pas juste physiquement, mentalement aussi. Je me sens capable de choses que je n'osais même pas envisager avant.
Julien • Transformation en 11 semaines
J'avais essayé la salle seul pendant 2 ans sans vraiment progresser. En 6 semaines avec Nabil j'ai vu plus de changements qu'en toute cette période.
Sofia • Transformation en 6 semaines
J'ai perdu 8 kg en 10 semaines sans me priver. Nabil m'a appris à manger correctement et à m'entraîner efficacement. Je n'aurais pas cru que c'était possible à mon âge.
Eric • Transformation en 12 semaines
Avant je recommençais à zéro tous les 3 mois. Avec Nabil j'ai enfin une vraie structure. J'ai perdu 6 kg et surtout j'ai pas repris.
Melanie • Transformation en 10 semaines
Le programme s'adapte à ma vie, pas l'inverse. Je suis plus régulière et plus forte qu'avant. Et j'y prends vraiment du plaisir. Merci Nabil.
Synthia • Transformation en 8 semaines
Ce que j'ai le plus aimé c'est à quel point c'est personnalisé. Chaque bilan m'a gardé concentré et responsable. Les résultats sont là.
Mike • Transformation en 6 semaines
Je travaille en décalé, j'avais zéro routine. Nabil a tout adapté à mon planning. En 3 mois j'ai pris 4 kg de muscle. C'est la première fois que je tiens aussi longtemps.
Karim • Transformation en 12 semaines
J'étais sceptique au début, j'avais déjà essayé plein de coachings. Mais là c'est différent. Le suivi est vraiment sérieux et les résultats suivent.
Laura • Transformation en 9 semaines
J'avais peur de ne pas avoir assez de temps avec mon boulot et mes enfants. Nabil m'a montré qu'en 3 séances par semaine de 40 min, on peut vraiment progresser.
Youssef • Transformation en 8 semaines
Moins 5 kg de gras et plus de force sur tous mes exercices. Ce qui m'a le plus aidé c'est les check-ins hebdomadaires, ça m'a empêché de lâcher.
Camille • Transformation en 10 semaines
J'ai longtemps cherché quelqu'un qui explique vraiment pourquoi on fait les choses. Nabil prend le temps. Je comprends maintenant comment mon corps fonctionne.
Thomas • Transformation en 7 semaines
Le plan nutrition était simple et pas restrictif. J'ai mangé des trucs que j'aimais et j'ai quand même perdu du poids. J'aurais dû faire ça bien avant.
Inès • Transformation en 8 semaines
Ce coaching m'a redonné confiance en moi. Pas juste physiquement, mentalement aussi. Je me sens capable de choses que je n'osais même pas envisager avant.
Julien • Transformation en 11 semaines
J'avais essayé la salle seul pendant 2 ans sans vraiment progresser. En 6 semaines avec Nabil j'ai vu plus de changements qu'en toute cette période.
Sofia • Transformation en 6 semaines
J'avais essayé la salle seul pendant 2 ans sans vraiment progresser. En 6 semaines avec Nabil j'ai vu plus de changements qu'en toute cette période.
Sofia • Transformation en 6 semaines
Ce coaching m'a redonné confiance en moi. Pas juste physiquement, mentalement aussi. Je me sens capable de choses que je n'osais même pas envisager avant.
Julien • Transformation en 11 semaines
Le plan nutrition était simple et pas restrictif. J'ai mangé des trucs que j'aimais et j'ai quand même perdu du poids. J'aurais dû faire ça bien avant.
Inès • Transformation en 8 semaines
J'ai longtemps cherché quelqu'un qui explique vraiment pourquoi on fait les choses. Nabil prend le temps. Je comprends maintenant comment mon corps fonctionne.
Thomas • Transformation en 7 semaines
Moins 5 kg de gras et plus de force sur tous mes exercices. Ce qui m'a le plus aidé c'est les check-ins hebdomadaires, ça m'a empêché de lâcher.
Camille • Transformation en 10 semaines
J'avais peur de ne pas avoir assez de temps avec mon boulot et mes enfants. Nabil m'a montré qu'en 3 séances par semaine de 40 min, on peut vraiment progresser.
Youssef • Transformation en 8 semaines
J'étais sceptique au début, j'avais déjà essayé plein de coachings. Mais là c'est différent. Le suivi est vraiment sérieux et les résultats suivent.
Laura • Transformation en 9 semaines
Je travaille en décalé, j'avais zéro routine. Nabil a tout adapté à mon planning. En 3 mois j'ai pris 4 kg de muscle. C'est la première fois que je tiens aussi longtemps.
Karim • Transformation en 12 semaines
Ce que j'ai le plus aimé c'est à quel point c'est personnalisé. Chaque bilan m'a gardé concentré et responsable. Les résultats sont là.
Mike • Transformation en 6 semaines
Le programme s'adapte à ma vie, pas l'inverse. Je suis plus régulière et plus forte qu'avant. Et j'y prends vraiment du plaisir. Merci Nabil.
Synthia • Transformation en 8 semaines
Avant je recommençais à zéro tous les 3 mois. Avec Nabil j'ai enfin une vraie structure. J'ai perdu 6 kg et surtout j'ai pas repris.
Melanie • Transformation en 10 semaines
J'ai perdu 8 kg en 10 semaines sans me priver. Nabil m'a appris à manger correctement et à m'entraîner efficacement. Je n'aurais pas cru que c'était possible à mon âge.
Eric • Transformation en 12 semaines
J'avais essayé la salle seul pendant 2 ans sans vraiment progresser. En 6 semaines avec Nabil j'ai vu plus de changements qu'en toute cette période.
Sofia • Transformation en 6 semaines
Ce coaching m'a redonné confiance en moi. Pas juste physiquement, mentalement aussi. Je me sens capable de choses que je n'osais même pas envisager avant.
Julien • Transformation en 11 semaines
Le plan nutrition était simple et pas restrictif. J'ai mangé des trucs que j'aimais et j'ai quand même perdu du poids. J'aurais dû faire ça bien avant.
Inès • Transformation en 8 semaines
J'ai longtemps cherché quelqu'un qui explique vraiment pourquoi on fait les choses. Nabil prend le temps. Je comprends maintenant comment mon corps fonctionne.
Thomas • Transformation en 7 semaines
Moins 5 kg de gras et plus de force sur tous mes exercices. Ce qui m'a le plus aidé c'est les check-ins hebdomadaires, ça m'a empêché de lâcher.
Camille • Transformation en 10 semaines
J'avais peur de ne pas avoir assez de temps avec mon boulot et mes enfants. Nabil m'a montré qu'en 3 séances par semaine de 40 min, on peut vraiment progresser.
Youssef • Transformation en 8 semaines
J'étais sceptique au début, j'avais déjà essayé plein de coachings. Mais là c'est différent. Le suivi est vraiment sérieux et les résultats suivent.
Laura • Transformation en 9 semaines
Je travaille en décalé, j'avais zéro routine. Nabil a tout adapté à mon planning. En 3 mois j'ai pris 4 kg de muscle. C'est la première fois que je tiens aussi longtemps.
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Mike • Transformation en 6 semaines
Le programme s'adapte à ma vie, pas l'inverse. Je suis plus régulière et plus forte qu'avant. Et j'y prends vraiment du plaisir. Merci Nabil.
Synthia • Transformation en 8 semaines
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Melanie • Transformation en 10 semaines
J'ai perdu 8 kg en 10 semaines sans me priver. Nabil m'a appris à manger correctement et à m'entraîner efficacement. Je n'aurais pas cru que c'était possible à mon âge.
Eric • Transformation en 12 semaines
J'avais essayé la salle seul pendant 2 ans sans vraiment progresser. En 6 semaines avec Nabil j'ai vu plus de changements qu'en toute cette période.
Sofia • Transformation en 6 semaines
Ce coaching m'a redonné confiance en moi. Pas juste physiquement, mentalement aussi. Je me sens capable de choses que je n'osais même pas envisager avant.
Julien • Transformation en 11 semaines
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J'ai longtemps cherché quelqu'un qui explique vraiment pourquoi on fait les choses. Nabil prend le temps. Je comprends maintenant comment mon corps fonctionne.
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Camille • Transformation en 10 semaines
J'avais peur de ne pas avoir assez de temps avec mon boulot et mes enfants. Nabil m'a montré qu'en 3 séances par semaine de 40 min, on peut vraiment progresser.
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J'étais sceptique au début, j'avais déjà essayé plein de coachings. Mais là c'est différent. Le suivi est vraiment sérieux et les résultats suivent.
Laura • Transformation en 9 semaines
Je travaille en décalé, j'avais zéro routine. Nabil a tout adapté à mon planning. En 3 mois j'ai pris 4 kg de muscle. C'est la première fois que je tiens aussi longtemps.
Karim • Transformation en 12 semaines
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Mike • Transformation en 6 semaines
Le programme s'adapte à ma vie, pas l'inverse. Je suis plus régulière et plus forte qu'avant. Et j'y prends vraiment du plaisir. Merci Nabil.
Synthia • Transformation en 8 semaines
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Melanie • Transformation en 10 semaines
J'ai perdu 8 kg en 10 semaines sans me priver. Nabil m'a appris à manger correctement et à m'entraîner efficacement. Je n'aurais pas cru que c'était possible à mon âge.
Eric • Transformation en 12 semaines
J'avais essayé la salle seul pendant 2 ans sans vraiment progresser. En 6 semaines avec Nabil j'ai vu plus de changements qu'en toute cette période.
Sofia • Transformation en 6 semaines
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Julien • Transformation en 11 semaines
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Inès • Transformation en 8 semaines
J'ai longtemps cherché quelqu'un qui explique vraiment pourquoi on fait les choses. Nabil prend le temps. Je comprends maintenant comment mon corps fonctionne.
Thomas • Transformation en 7 semaines
Moins 5 kg de gras et plus de force sur tous mes exercices. Ce qui m'a le plus aidé c'est les check-ins hebdomadaires, ça m'a empêché de lâcher.
Camille • Transformation en 10 semaines
J'avais peur de ne pas avoir assez de temps avec mon boulot et mes enfants. Nabil m'a montré qu'en 3 séances par semaine de 40 min, on peut vraiment progresser.
Youssef • Transformation en 8 semaines
J'étais sceptique au début, j'avais déjà essayé plein de coachings. Mais là c'est différent. Le suivi est vraiment sérieux et les résultats suivent.
Laura • Transformation en 9 semaines
Je travaille en décalé, j'avais zéro routine. Nabil a tout adapté à mon planning. En 3 mois j'ai pris 4 kg de muscle. C'est la première fois que je tiens aussi longtemps.
Karim • Transformation en 12 semaines
Ce que j'ai le plus aimé c'est à quel point c'est personnalisé. Chaque bilan m'a gardé concentré et responsable. Les résultats sont là.
Mike • Transformation en 6 semaines
Le programme s'adapte à ma vie, pas l'inverse. Je suis plus régulière et plus forte qu'avant. Et j'y prends vraiment du plaisir. Merci Nabil.
Synthia • Transformation en 8 semaines
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Melanie • Transformation en 10 semaines
J'ai perdu 8 kg en 10 semaines sans me priver. Nabil m'a appris à manger correctement et à m'entraîner efficacement. Je n'aurais pas cru que c'était possible à mon âge.
Eric • Transformation en 12 semaines
Tes doutes & questions
Tout ce que tu dois savoir avant de commencer ton parcours de coaching en ligne.
Une fois inscrit, tu rempliras un court formulaire d'onboarding pour que je comprenne tes objectifs, ta routine et ton niveau. Je créerai ensuite ton plan d'entraînement et de nutrition personnalisé, puis nous débuterons avec des bilans hebdomadaires pour suivre ta progression.
Avoir accès à une salle est idéal, mais je peux créer des programmes efficaces à domicile avec peu d'équipement. On travaillera avec ce dont tu disposes.
Les débutants sont les bienvenus ! J'adapterai tout à ton niveau actuel et progresserons graduellement. Aucune expérience préalable n'est nécessaire pour commencer.
Tu auras des bilans hebdomadaires avec moi, ainsi qu'un accès messagerie 7j/7 pour toutes tes questions ou besoins de soutien entre les séances.
La plupart des clients remarquent des changements dès les 2 à 4 premières semaines. Des transformations significatives surviennent généralement en 8 à 12 semaines d'effort régulier.